Mientras que utilice el Programa de 5 días RESET, usted debiera intentar caminar hasta 30 minutos al día, o alrededor de 3,000 pasos. Una vez que comience otra vez a comer más calorías, es importante que siga un programa constante de ejercicio moderado como parte de su vida diaria a fin de continuar perdiendo peso y de aprovechar los muchos beneficios para la salud que el ejercicio le brinda en la vida. El ejercicio quema calorías para acelerar la pérdida de peso, construir masa muscular, lo que eleva su metabolismo, y le ayuda a reducir el estrés y la depresión, lo que puede llevar a comer en exceso a mucha gente.

Para ayudarle a iniciar, el DVD en el kit RESET de 5 Días incluye una rutina para principiante, en la cual aparecen los Atletas de renombre internacional Derek Parra y Jennifer Azzi. Si usted no estuviera en buen estado físico, es posible que no pueda hacer toda la rutina. Está bien, comience haciendo lo que pueda y vaya intensificando gradualmente. Con sólo utilizar el DVD tres veces por semana, además de agregar un ejercicio cardiovascular moderado, notará cambios positivos en su cuerpo y en los niveles de energía.