Programa RESET
Evite los antojos
Baja de peso
Encuentre su nuevo yo

RESET 5 Días
Preguntas más frecuentes

Transformar
Ejercicio
Comidas y bocadillos con un bajo índice glicémico

Mantener

Usted admite que sus antecedentes en cuanto a la práctica de ejercicio físico no son precisamente los mejores. Por otra parte, su dieta ha consistido básicamente de comida rápida. En años anteriores, ha iniciado el Año Nuevo con buenos propósitos, pero por lo general regresa a los malos hábitos recurriendo siempre a las mismas excusas. Esto sólo es prueba de que no es fácil hacer cambios ¡pero todo eso ya no será igual porque han comenzado los Juegos RESET: “12 semanas de desafío a tu estilo de vida”! Hoy es el principio de la fase uno: el Programa RESET de 5 días de USANA. Hoy también es el primer día en que los participantes pueden inscribirse. Para inscribirse y participar en los Juegos RESET vaya a:

Para inscribirse oficialmente necesitará proporcionar los siguientes datos:

• ID de Distribuidor o CP
• Nombre y apellidos
• Información de contacto (dirección y teléfono)
• Dirección de correo electrónico
• Una fotografía “antes” de que usted inicie el programa para subirla a la web
• Peso inicial
• Aceptar el contrato

1. Haga un plan. Las intenciones son sólo eso si no las pone por escrito en un contrato personal simple y realista.
2. Comience haciendo cambios pequeños. Si ha permanecido inactivo, busque maneras simples de mantenerse activo: use siempre las escaleras, o salga a caminar en lugar de interrumpir sus labores para tomar un café.
3. Tómele el gusto a los cambios. El ejercicio, al igual que la vida, puede volverse aburrido si no hay variedad. Combine su rutina.
4. Consiga un socio. Esto le permitirá compartir la alegría de lograr sus objetivos. Además pueden darse ánimo mutuamente cuando alguno de los dos comience a perder el entusiasmo.
5. Recompense sus logros, celebre su éxito, pero no espere hasta que gane un maratón. Elija una manera significativa de recompensarse por los logros pequeños y grandes, especialmente en los inicios del programa RESET.

A todos nos gusta tomar refrigerios, ya sea mientras vemos la televisión, en la oficina o con nuestro café de la mañana.  El Programa RESET de 5 días puede ayudarle a deshacerse de los antojos consumiendo comidas de baja glicemia, esto le ayuda a mantener un nivel de glucosa más estable reduciendo en consecuencia la necesidad de consumir carbohidratos y dejándole una sensación de saciedad más prolongada.
Recuerde, puede inscribirse a los Juegos RESET durante todo el mes de enero.  Aquí le proporcionamos algunos consejos para tener éxito en los Juegos RESET:

1. Siempre esté preparado.  Tenga a la mano las Nutrition Bars® de USANA, así como frutas y verduras frescas, de manera que tenga alternativas saludables cuando surja la necesidad de tomar un refrigerio.   
2. Mantenga fuera de su vista los refrigerios no saludables.  Las investigaciones llevadas a cabo por la Universidad de Illinois han demostrado que si tenemos a la vista y al alcance de nuestra mano refrigerios no saludables es mucho más probable que los comamos.  Asegúrese de que los únicos refrigerios que estén a la vista sean los refrigerios saludables que forman parte de su nuevo estilo de vida.
   
3. Evite las tentaciones obvias.  Si en la sala de descanso hay dulces, mejor no entre.  Trate de no tener galletas ni papas fritas en casa si sabe que no podrá abstenerse de comerlas.

Es el Día 3, para muchas personas, ésta es la parte más difícil en cualquier cambio de estilo de vida, siente dolor en los músculos y está pensando en comerse toda una pizza de pepperoni. ¡No se dé por vencido! En cualquier esfuerzo es importante tener motivación y empuje para alcanzar nuestros objetivos, y crear un estilo de vida saludable no es un caso diferente, con sólo algunos cambios podrá alcanzar su meta sin problema alguno. Con los Juegos RESET sus objetivos están a la vuelta de la esquina.

1. Use imágenes positivas. Rodéese de imágenes visuales positivas que le recuerden claramente por qué desea perder peso, como una foto de sus hijos, esa ropa que tanto le gustaría usar o un destino de vacaciones en donde desea disfrutar su nuevo yo.
2. Utilice palabras positivas. Tenga a la mano notas que lo estimulen o elija algunas palabras inspiradoras para mantenerse motivado. Elija alguna frase como su lema personal y colóquela por todas partes.
3. Lea libros y vea películas que tengan un mensaje positivo. Vea y lea cosas positivas que le muestren lo que es posible lograr. Busque un héroe y trate de adaptar sus cualidades al esfuerzo que está haciendo por perder peso.
4. Utilice la influencia positiva. Pida a sus amigos y familiares que lo apoyen durante este importante cambio en su vida. Tener un club de fans le ayudará a pasar los tiempos difíciles y a alcanzar su meta.
   

Los Juegos RESET son una manera sensata de lograr una nutrición que incluya carbohidratos de baja glicemia empacados con fibra soluble e insoluble, fuentes de proteína bajas en grasa y grasas buenas.  Además, el consumo regular de alimentos bajos en calorías a lo largo del día creará un déficit calórico sin que usted pase hambre, facilitando el inicio de la pérdida de peso.   Mantenga el entusiasmo siguiendo estos valiosos consejos:

1. Beba mucha agua.  Hay muchas buenas razones para beber agua.  En primer lugar, el agua no tiene calorías, ni grasa, ni cafeína, y es ideal para quitar el apetito.  Beber agua le ayudará a drenar las toxinas, es buena para los riñones y acelera el metabolismo. Beber agua también ayuda a ocupar espacio en su estómago, lo que le da una sensación de saciedad al momento de consumir las calorías del día.           
2. Coma despacio.  En este mundo gobernado por la velocidad muchos de nosotros comemos siempre deprisa, pero es probable que valga la pena tomarnos unos minutos más para sentarnos y saborear nuestra comida.  Comer despacio ayuda a disfrutar más la comida, nos deja más satisfechos y da a nuestro cuerpo el tiempo que necesita para decirnos que ya está lleno y que es momento de dejar de comer.
3. No es malo fallar.  Todos fallamos en algún momento, pero las personas que finalmente logran sus objetivos en cuanto al control de peso son aquellas que se levantan, se limpian el helado que les quedó en la cara y regresan a RESET. No se castigue demasiado si falla en su dieta.  No pierda de vista su objetivo y siga adelante.  Recuerde, su objetivo no está detrás de usted, así que no pierda las expectativas.  ¡Adelante!

Es el último día del Programa RESET de 5 días; está a un día de dar por completo la espalda a los malos hábitos y dar a su vida el reinicio que necesita. Es fácil hacerse de malos hábitos y muy difícil deshacerse de ellos. Para muchos de ustedes es probable que ésta haya sido la semana más difícil en mucho tiempo, ¡pero ya casi llega a la meta! ¡No se dé por vencido!

El Programa RESET de 5 días es parte esencial de los Juegos RESET: “12 semanas de desafío a tu estilo de vida”. Si bien sólo dura cinco días, RESET es la manera de iniciar buenos hábitos alimenticios, lo que de otra manera puede parecer un trabajo titánico.  Es sumamente importante que concluya los cinco días.  No se dé por vencido ahora, y si perdió estos primeros cinco días no se preocupe, tiene como plazo hasta finales de enero para inscribirse en los Juegos RESET.

1. Asegúrese de recompensarse una vez que haya concluido exitosamente los cinco días, pero no busque como recompensa comer comida no saludable o permanecer inactivo, busque algo que le siga permitiendo comer bien y ejercitándose. Compre ropa que pueda usar una vez que alcance el peso que se ha propuesto o planee alguna actividad divertida con su familia que le permita mantenerse activo.
2. Siga comiendo mucha comida saludable. No hay por qué pasar hambre. Tenga a la mano las Nutrition Bars® de USANA además de frutas y verduras frescas para cuando sienta la necesidad de tomar un refrigerio.
3. Encuentre un socio de RESET, esto le permitirá compartir la alegría de cumplir sus objetivos. Además, pueden darse ánimo mutuamente cuando alguno comience a perder el entusiasmo. Pida a sus amigos y familia que lo apoyen durante este importante cambio en su vida. Tener un club de fans le ayudará a pasar los momentos difíciles y a llegar a la meta.

¡Felicidades! Ahora que ha concluido el Programa RESET de 5 días, está en camino de verse fenomenal y sentirse mejor que nunca. Sus resultados positivos deben haber reforzado su compromiso de convertirse en una persona más saludable. ¡Para mantener el paso continúe con la fase de Transformación de los Juegos RESET y alcance los objetivos que se fijó para el nuevo año!

Para ayudarle a alcanzar su peso ideal le aconsejamos:

• Reemplazar dos comidas con una malteada Nutrimeal™ y una comida de baja glicemia.
• Comer una barra USANA^® como refrigerio y otro refrigerio de baja glicemia.
• Seguir un programa de ejercicio moderado, caminar hasta 10,000 pasos.
• Tomar sus Essentials™ o su HealthPak 100™.

Semana 3


Jennifer Atkinson
Georgia, EE.UU.

“Antes de participar en el Desafío de 12 semanas RESET para perder peso, me sentía agotada, tenía muy poca confianza personal y no tenía la energía para compartir todo lo bueno que sabía sobre los productos de USANA.

“Cuando acepté el desafío, decidí que trabajaría arduamente en el gimnasio local tres veces a la semana, algo que me fue muy difícil de comenzar. A medida que fui perdiendo peso, comencé a cada vez tener más ganas de ir al gimnasio”.

“Después del Desafío RESET, tengo mucho más energía. Es realmente un producto asombroso, tengo más confianza en desarrollar mi negocio y hasta he comenzado a tener reuniones semanales. Esta ha sido verdaderamente una jornada magnífica para mí”.

Para obtener más información sobre los Juegos RESET “12 semanas de desafío a tu estilo de vida” haga clic aquí. Si desea saber más sobre el programa RESET visite www.usana.com

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